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[健康] 转载:秋天还没到,养生怎么办

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发表于 2015-12-1 10:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
虽然广东天气依旧“炎热”,但是养生之道不可无。尤其是在这种“暖冬”的日子里更加要重视养生之道!


1、早睡身体好专家强调,夜晚之于人体就相当于冬季之于自然,晚上11点是子时,也就是人体的冬天,睡着了阳气才能藏入身体。这个时候睡觉了,人体的阴、精、气、血、阳气都补了。


2、食补更靠谱俗话说:“药补不如食补”,由此可见食补在秋冬调养中尤为重要。因为进入秋冬季后,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少。此时进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。所以初冬时最好多吃温性、富含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物,例如羊肉、鸡肉、甲鱼、桂圆、木耳等。而且不要吃寒凉的食物,寒凉的食物会让人体消耗能量。寒凉食物的含义有两种:一种是指性寒的食物,如海鲜,此时烹饪海鲜时,最好多加姜、鲜桔片等作为辅料;二是指生冷的食物,例如鱼生、冷饮等。


3、动动更舒服中医认为“寒为阴邪,常伤阳气”,人体如果没有阳气,将失去新陈代谢的活力。冬季的锻炼更加尤为重要,适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡冷暖变化频繁的天气。


但是,锻炼项目的选择也要因人而异。有心脑血管疾病的人,不能做剧烈运动,如打球等。患有慢性支气管炎等呼吸系统疾病的人,应避免冷空气的刺激,运动时间应该选择在上午、下午日照充足的时候,以免诱发疾病发作。


得胜生物电子新技术养生重在“治未病”,以强壮五脏六腑为根基,以活化细胞、增强细胞营养、增强脑动力为重点,将整体调理与部位疏通相结合,经过一定周期的调养,达到“五脏得养身则安”的目的。


养心:心为神之居,血之主,脉之宗。开窍于舌,在体合脉,其华在面,在志为喜,在液为汗。


健脾:脾为气血生化之源、后天之本。开窍于口,在体合肉,主四肢其华在唇,在志为思,在液为涎。

清肺:肺为魄之处、气之主。肺上通喉咙,在体合皮、其华在毛,开窍于鼻,在志为忧,在液为涕,肺与大肠相表里。


调肝:肝为魂之处,血之藏,筋之宗。开窍于目,在体合筋,其华在爪,在志为怒,在液为泪,肝与胆相表里。


补肾:肾为先天之本,藏志,腰为肾之腑。在体为骨,主骨生髓,其华在发、开窍于耳及二阴(肛门 会阴),在志为恐,在液为唾,肾与膀胱相表里。


(转载 http://www.takshing.net 的文章)

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