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本帖最后由 mtd1208 于 2011-4-29 09:25 编辑
1.鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。
2.西瓜味甘性寒,有清热消烦、止渴解暑、宽中上气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。它所含的糖、盐和蛋白酶甚至有治疗肾炎和降低血压的作用。
西瓜是生冷之品,吃多了会伤脾胃,引起咽喉炎。所以,脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜,多食则会腹胀、腹泻、食欲下降,还会积寒助湿,导致疾病。一次食入西瓜过多,西瓜中的大量水分会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
另:肾功能不全者不要吃,口腔溃疡者不要吃,糖尿病患者要少吃。至于原因,相信你懂的。
3.苦瓜熟食性温,生食性寒最好不要空腹食用;它能清热祛暑,明目解毒,促进饮食,健脾开胃,还具有良好的降血糖作用;因此血糖低者、脾虚胃寒慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外,处在月经期时,也应暂时和苦瓜保持距离
尽管减肥效果好,可生吃的话其口感真的很差劲,特别是那苦瓜特有的苦涩,令人难以下咽;喜爱美食者就不要尝试啦~
建议榨汁、凉拌或炒菜时不要炒太熟,这样口感还不错。
4.尽管酸奶营养多多,好处多多,还是不建议空腹或过量饮用酸奶;因为这样会使胃酸浓度增高,影响人的食欲和消化功能,不利于身体健康。再有营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些,一般来说,100克的牛奶含的热量是57千卡,而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡,含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想和多少都可以的。
建议把水果切块,自己动手做沙拉吧~好吃又健康~~
PS:减肥期间可适当做些小运动,除了可以减少橘皮生成还可以促进血液循环对消耗脂肪、减轻体重很有帮助哦~~
愿正在减肥路上的GGMM减肥成功~~~ |
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