7月5日深圳长岭皮水库徒步召集[深圳]

gaoch***

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集合时间：7月5日星期六早上9点30分 请勿迟到
集合地点：长岭皮地铁站
联系电话：18682112087
路线安排：长岭皮水库——高峰水库，路线不熟。

【个人装备】
　　头灯(或者手电)、登山杖、双肩背包、登山鞋(运动鞋)、备用衣服、垃圾袋、太阳帽、太阳镜、防晒油、备用电池、哨子、手机、备用药品等.
　　【个人食品计划】 根据个人口味自带一些行进中方便食用的行动粮。
　　干粮(面包、水、榨菜、青瓜、少量巧克力、火腿肠、少量盐或榨菜、牛肉干、糖、水果，大家自行选择搭配，至少带2升饮用水;
　　【食品计划】 户外食品配给采购原则：遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、少产生垃圾、经济实用的原则进行采购。
　　户外食品科学配备原则：早、午、晚三餐，按照早占20%，午占50%，晚占30%配给。
　　人体每天消耗的能量与热量，60%-65%来自碳水化合物，20%-25%来自蛋白质，10%-15%来自脂肪。
　　【集体药品】风油精、跌打药、驱蚊水、止血贴等; 集体药品：急救药品、碘酒、绷带、冷冻喷雾器、风油精、跌打药、止血贴等;
　　【注意事项】
　　1、活动中注意安全， 发扬团队精神。可能会有抽筋、划伤、迷路等意外发生。
　　2、活动期间注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾、尽量不破坏植被、鼓励捡拾垃圾;
　　3、请自备个人救生卡，放在贴身处，请自购保险。
　　4、因天气或不可抗拒因素，领队有权利对行程进行适当的调整或取消。
　　【免责声明】
　　1、 户外活动具有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，每个人必须购买相关意外保险(如不自行购买或集体购买保险，后果自负)，如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，领队不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。
　　2、 凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿;
　　3、 代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受本领队声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本领队声明。
　　4、 本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行人员。
　　5、 启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动。
　　以上作为强制性要求，已报名者视同默认，必须遵守。

长阳铺***

这么热的天气去钻山林小心中暑

顿***

主要是担心有蛇。别的还好！

展翅***

擦~  这活动居然只提前一天发。。。。

夜***

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