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素彩母婴知识配图 妊娠反应期间的饮食注意事项:
1、为了防止呕吐严重时引起的脱水,可选择一些含水分多的食品,如:各种水果、西瓜、新鲜蔬菜,这些食品不仅含有水分而且含有丰富的维生素和钙等。
2、可多食写蛋白质、维生素含量高的食物,如奶酪、豆浆、豆制品、牛奶简洁ppt模板、鸡蛋等、
3、少食多餐,不拘泥一日三餐的规定习惯,想吃就吃,晚上可准备一些容易消化的食品,早上起床前先喝一杯白开水。
4、在膳食和食物烹饪中,少吃油腻。
5、也可以在烹饪中使用一些香辛料、如姜、辣椒、紫菜等,使食物略带刺激,可增进食欲。但尽量少食辣椒。
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