学龄前儿童的茶饭重点

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　　学龄前儿童的茶饭重点

　　1.栽培优良的茶饭卫生习性。
　　茶饭卫生习性主要有不挑食、偏食，准时吃饭，不暴饮暴食，饭前、吃东西前洗手，不吃不洁食物，吃饭时不看书、不看电视、不说笑，饭后不做剧烈活动等。
　　2.膳食要均匀，食物要新奇、门类多样化。
　　穿越均匀的膳食，即粗细、荤蔬调配，是能够抵达儿童的营养必要，而不用买营养品、 滋补品之类。
　　3.留神摄入蛋白质的质量。
　　儿童在成长发育期需大量的蛋白质，而况蛋白质的质量要优良，即摄入肉、禽、蛋、豆 类的蛋白质，但不宜多吃高脂肪食物。
　　4.早餐不宜粗疏。
　　调查说明，从早餐中获取足够热能和蛋白质的孩子，其体形和机能发育较好，学习效率  亦高。早餐不但要吃，而况要吃得好，可抉择鸡蛋、牛奶、米饭、面包、小菜、馒头、果酱 、芝麻酱等调配吃。
　　5.补足水分。
　　学龄前儿童活动量大，破旧立新兴盛，对水的必要量也大，应留神补足水分。上算留神的是，人工配制的各种果味料、碳本 型饮料，不宜作为儿童补水之用。
　　6.填充矿物质、微量元素。
　　处在成长发育的儿童对矿物质、微量元素需求量大，调查说明，他们是易缺少钙、铁、  锌、碘及维生素A等营养物质的人流，应留神从食物中摄入填充。可填充乳制品、豆制品、 海产品及肉类、动物肝脏及新奇蔬菜的摄入。
　　7.稳妥吃些零食。
　　可在午后三四点钟时吃一些零食，可和缓饥饿，提高效率，现提案吃些硬果类零食  ，因为它们营养丰富，而况穿越咀嚼有利于咀嚼肌发育，有利于视力。但应克制食量，而况不在饭前吃。
　　8.留神食物的色香味，进食环境干净优美。
　　优良的进食环境是在理营养的大约条件，儿童进餐的环境应干净、卫生，不在吃饭时申斥、斥责他们，让他们保持迅捷愉快的心境专注进食，以有利食物的消化吸收。
　　总之，膳食要均匀，要荤好看的ppt模板下载素、粗细调配，并留神优质蛋白质的摄入，养成优良的茶饭习性，不挑食，不偏食，尽量少吃饮料、小食品，这样才智防止肥胖症或营养不良症的缔造。
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