本帖最后由 yjun0128 于 2017-1-19 10:57 编辑
多少人没有熬过45至55岁生命高危期，一般来说，45～55 岁应该是人生黄金年龄段之一。值得关注的是，这个时期也是生命「高危期」（也称疾病爆发期）。据有关研究，人的生命线大致可分为几个阶段： 一、0～35 岁为人生最活跃期健康期； 二、35～45 岁为疾病形成期； 三、45～55 岁为生命「高危期」（大多疾病在此阶段爆发，严重者危及生命，甚至就此而告别人间） 四、55～65 岁为安全过渡期； 五、65岁以后，如果没有明显器质性病变，反倒是相对安全期。 一些「英年早逝」的悲剧，大都发生在 45～55 岁年龄段，故有专家称之为人生旅途上的「沼泽地」。我们一定要善待 46～55 岁这一高危期！ 46～55 岁是人一生中特殊的年龄段。处在这个年龄段的人，一是工作担子重，事业上不甘落后；二是家庭负担重，上有老下有少，子女升学就业的精神负担和经济负担都很大。 于是，很多人不得不加班加点地工作，健康处于长期透支的状态，也就是人们常说的亚健康状态。 人到中年，就进入多事之秋。有数据显示，大致有八种疾病是这个阶段出现的，而且，这些往往是慢性的，可以影响到老年的疾病。 当然，这些疾病完全可以通过以下方法来避免和减少！ ●第一波疾病● 心脏病对抗食物：柿子 心脏病是影响和威胁中年人生命的最大杀手。许多中年人在毫无征兆的情况下，会发生心源性猝死。 心脏病是影响和威胁中年人生命的最大杀手。许多中年人在毫无征兆的情况下，会发生心源性猝死。 为了避免悲剧发生，我们可以在日常多吃一些柿子。 柿子含有大量的纤维素、微量元素和苯酚。这些都是阻止动脉硬化的要素。柿子的纤维含量比苹果多一倍，苯酚、钾、镁、钙、铁、锰等元素含量都比苹果高。 中年人多吃柿子，对预防心脏病大有好处 ●第二波疾病● 血栓对抗食物：番茄 如果不注意调养，血栓容易在体内形成，不知何时给我们的健康带来致命一击。脑梗、心梗的产生，就是血栓的直接影响所致。此时我们要多吃一些番茄来预防。 番茄抗血栓的作用明显，对于预防脑梗死和心梗有价值。每天早晨是水分不足、血液凝聚的时候，这个时候吃一个番茄，可以最大程度地发挥番茄效应，减小血栓形成的可能 ●第三波疾病● 造血功能退化对抗食物：骨头 随着年龄的增长，人体骨髓内造血细胞的功能开始减退。这样的现象如不得到及时重视，会影响全身血液循环和血量，形成贫血以及重要脏器的供血不足。 这个时候，我们可以多喝骨汤，多吃骨髓，用来摄取造血物质，增强骨髓制造血细胞的能力 ●第四波疾病● 胃病对抗食物：葡萄酒 人到中年，患上一定程度的胃病是难以避免的事情。这和中国人不分餐的饮食习惯有很大的关系。 不分餐，很容易产生幽门螺杆菌的反复交叉感染。这个时候，我们可以多喝一点葡萄酒。 葡萄酒有不错的杀菌能力，可以杀死引起胃炎、胃溃疡的幽门螺杆菌。 这是因为，葡萄酒在被酿造的过程中，会产生一种叫做多酚的物质。这种物质会起到杀菌作用，给我们的胃增添了一层保护膜。 ●第五波疾病● 尿道结石对抗食物：黑木耳 尿道结石是中年人的常见病之一。尤其是在运动缺失、高脂饮食较为普遍的今天，泌尿系统结石病的发病率逐年升高。这个时候，我们可以多吃一些黑木耳。 黑木耳含有发酵素和植物碱，可以刺激腺体分泌，润滑尿道，促进结石的排出。 人到中年，精神压力和工作压力都不小，往往容易出现失眠。这个时候，我们可以多吃一些草莓。 草莓含有丰富的钾、镁两种元素，钾有镇静的功能，镁有安抚机体的作用，两者结合，可以达到促进睡眠的效果。 ●第六波疾病● 前列腺疾病对抗食物：南瓜子 男性到了中年，前列腺炎或者前列腺增生的发病率就开始上升。尤其是前列腺增生，在 50 岁之后呈现高发态势。这个时候，我们可以多吃一些南瓜子。 南瓜子可以使前列腺增生二期症状恢复到初期，并且改善三期病情。这是因为，南瓜子中的活性成分可以消除前列腺初期的肿胀。 ●第七波疾病● 糖尿病对抗食物：鱼肉 糖尿病是常见的代谢性疾病。一些具有家族遗传史的人，或者生活不规律者，往往会在中年时期发病。因此，我们平时可以多吃一些鱼肉。 鱼肉含有丰富的 ω-3 脂肪酸，可以增强人体对糖的分解和利用能力，维持糖代谢的正常状态。鳗鱼、金枪鱼，都是预防糖尿病的佳品 | 
发表于 2017-1-19 10:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主
