二零一一，狐狸的写意生活

邵阳***

那么瘦，还减肥？向狐狸拜年，恭喜发财，红包快递过来。

狐***

回复 001 的帖子

同拜年，祝你2011年一切顺意！
红包有的是，自己来领{:1_131:}

狐***

饮食建议立春时，肝气应机而发，《素问．藏气法时论》说：“肝主春…肝苦急，急食甘以缓之。…肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。”阳虚体质养肝气之升发应多吃辛温、升散、甘缓的食物。

                               
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适宜吃(要多吃，对体质调养有好处)辛散：韭菜、洋葱、薄荷、紫苏、香菜，若是遇到寒冷天气此类食物更要多吃；甘缓：红枣、糯米、甘蓝、菜花、山药、榴莲。另外，虾、核桃（非甜味）、菠菜、黄豆芽，也是立春的好选择。《千金月令》曰：“是月宜食粥，一曰地黄粥，以补虚。取地黄捣汁（干地黄煮水也可），候粥半熟以下汁。复用绵包花椒五十粒，生姜一片同煮，粥熟，去绵包，再下熟羊肾一具，碎切成条，如韭叶大，少加盐食之。”少吃酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，所以要少吃酸味的醋、山楂、柠檬、乌梅等。经过冬季的进补此时也需要清淡，防止肉多上火伤脾胃，而且《黄帝内经》中说：“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”这是说春天不是杀戮的季节，古时的春季是不执行死刑的，在春季要注重护持生命，不单单是养我们自己，还有自然界众多的生物。此时阳气外发，若吃多麻辣口味更容易上火，患痔疮、眼屎多、便秘等。反季水果（草莓、西瓜、葡萄）性多寒凉，对阳虚无益，还容易引起胃肠疾病。

                               
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节气不宜《金匮要略》“春不可食肝”。《千金方》（立春、雨水）不得食生葱、蓼子，令人面上起游风。勿食蛰藏不时之物（冬眠动物如蛙、蛇、龟、鳖等）。《云笈七签》曰：“春气温，宜食麦以凉之，不可一于温也。禁吃热物（如羊肉、辣椒、胡椒、白酒等）”

                               
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体质不宜吃饭不规律、挑食、盲目饥饿减肥、冰镇饮料、反季水果、凉茶、生吃蔬菜、过多吃水果、吃的太咸、柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、荸荠、梨、柿子、枇杷、甘蔗、火龙果、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋、绿豆、海带、杨桃、绿茶、紫菜、田螺、螃蟹。



活动安排《素问·宝命全形论》说“天覆地载，万物悉备，莫贵于人。人以天地之气生，四时之法成”。人体的运行是符合天地大规律的就能随顺而保生。此时节阳气升发，东风解冻，空气中都迷漫着勃勃生机，适合到阳光灿烂的户外活动，但要做好保暖防风。运动以拉伸舒缓为主，散步、瑜伽、体操、慢跑等。初春可常常搓热手摩面，反复数次至面皮微热，“行之三年，色如少艾（少女）。”简单说是摩擦生热可促进血液循环，中医之理为沟通内外，以手心之阳滋养面部气血。
推荐运动

                               
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散步清晨和傍晚都适合，每天20~30分钟

                               
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家务劳动任何时间都可以，但用不着当成任务

                               
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舞蹈清晨和傍晚都适合

                               
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瑜伽清晨和晚上都适合

                               
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晒太阳下午1~3点阳气最盛时间

                               
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搓手任何时间都可以

                               
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品美食最好是中午

                               
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养花不要在意结果，享受过程吧

狐***

睡到中午十二点起床，
吃了饭继续呆在家，
傍晚去买了菜，
买了几件衣服，
先晒晒图：

狐***

2011.02.10大年初八
没有例外的睡到中午一点半才起床，做饭，炒菜，填饱肚子刚好2：30。
碗还没洗完，就催我出门了，一起出门，兵分两路，一个去邮局取西联的帐款，我就去万佳买等会要拿去拜访朋友的糖果。长到20多岁，这是我第一次单独去买拜年礼物，不懂得该买啥，也把人家交代给我的几样东西忘记得七七八八了，只记得要买酒，挑了一圈，买了一支王朝 红葡萄酒，106元，挑了一盒组合式点心饼干，一包旺旺酥心糖，又去到水果区挑了八个大苹果，利落的埋单，179.5元。 嘿，200元预算还有剩，我这个采购还是蛮有前途的。
站在约定的地方等车来接，我在想，不会忘记我了吧，这么久还没来，不过发现了一件事，就是四个圈圈的车特别多，一辆又一辆从我面前急驶而过。终于，等到了接我的车，上车，去目的地。
主人家很热情，把家里的吃的全搬了出来，不过我真没什么兴趣，喝了一杯茶，喝了半杯客家米酒，客户打电话来说到了，我们也就匆匆告辞，回家接客了，原来这个年代时兴红酒当茶喝，喝完一瓶红酒后也到吃饭的时候，提着朋友送的石花酒出去吃饭，毛家的升级版毛府饭店，辣得过瘾，菜品的颜色一般，我这个不轻易出手的人这次也主动敬了一杯酒，哈、、、、、看在钱的份上。
吃完饭，送我回家，他们去喝酒了，估计又得到半夜才结束吧。
我又自己去街上走了一圈，看上了一粉红衬衣同粉红长裤，新品上市，等收到网购的包裹后去提货，因为实在不想浪费，也许一个星期后还会有折扣哦。
因为喝了酒，因为胃不好，吐了，也发觉一个特点，一杯同一瓶的效果是一样的，吐了才舒服，浪费了湖北八大名酒之一。

狐***

因为实在忍受不了自己长肥后的样子，可是又没有那么强的克制能力，于是我选择了喝柠檬水来达到我的目的，坚决把体重从45.6KG降到42.5KG ，加油！　
蜂蜜柠檬水
原料：柠檬半颗 凉开水1500ml 蜂蜜3汤匙（50ml） 冰糖25克

做法：
　　1）柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。

　　2）将冰糖放入水中煮开，导入容器中放凉。

　　3）水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。 （温度太高会破坏柠檬中的维生素。）

　　3）温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。（温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。）

　　4）放入冰箱3-4个小时饮用最佳。

　　天然柠檬水排毒法与功效

　　柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是非常有用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦~

　　柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦

　　鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

狐***

绥宁-***

人生不应该因为有困难而放弃，否则会留下许多遗憾！

炎火***

狐狸 发表于 2011-1-22 11:09 [img]static/image/common/...[/img]
想在主帖贴上背景音乐，却怎么也粘贴不上，无奈只好贴了个视频，尽管影响了版面，但暂时只能这样。

如果无法播放，请点击此处在新窗口打开

给你弄个自动播放的。
很好！

高***

没能让人人喜爱，却让人更爱。