广告合作
收藏本站
邵阳市互联网违法和不良信息举报 电话:0739-5480132 邮箱:syswwgb@126.com
登陆
用QQ登陆
注册
找回密码
开启辅助访问
🌓
密码找回
搜索
本版
帖子
用户
发布征婚贴
诚征老婆
诚征老公
申请实名
实名认证示例
快捷导航
积分抽奖
寻人招物
首页
Portal
社区
BBS
人物
征婚
实名
公益
邵阳城市报
社区
邵阳生活
强市论坛
活动召集
我要征婚
新人报到
摄影沙龙
信息
邵阳楼盘
房屋租售
求职招聘
家居建材
邵阳拼车
商业信息
分类
数码
旅游
文学
求助
餐饮美食
音乐影视
校园
律师
论坛事务
大邵网
»
社区
›
大邵圈子
›
健康养生
›
糖尿病人经常吃这5种肉,营养好又不升高血糖
广播台
爱国
爱国
爱家
广告
返回列表
发帖
查看:
12882
|
回复:
0
糖尿病人经常吃这5种肉,营养好又不升高血糖
[复制链接]
yangk***
yangk***
当前离线
中士
中士, 积分 113, 距离下一级还需 37 积分
中士, 积分 113, 距离下一级还需 37 积分
金钱
贡献
鲜花
聚会
视频
人民币微信提现
UID
31
回帖
0
回帖
0
主题
精华
注册时间
2007-9-22
最后登录
1970-1-1
发表于 2021-1-25 20:21
|
显示全部楼层
|
阅读模式
您的浏览器不支持该audio标签。
得了糖尿病,不用太害怕,也不要担心什么都不能吃,对于糖尿病患者来说,只要按医生的控糖方案进行治疗,加上合理的饮食干预,对糖尿病患者来说非常有利。很多糖尿病患者想要控稳血糖,需要做到的是合理三餐饮食,合理选择适合自己的食物。
很多糖友害怕吃肉,其实肉类主要的营养是蛋白质,这里说的是瘦肉类。很适合糖尿病患者食用。糖友们是完全可以吃肉的,只要控制好量及烹饪方式,血糖一样可以控制稳稳哒!以下5种肉经常吃,既营养又美味。
1 鱼肉
鱼肉富含蛋白质和不饱和脂肪,相对其他的肉类热量很低,经常吃鱼肉有助于消化吸收,鱼肉富含丰富的氨基酸,补充大脑营养,帮助预防糖尿病神经病变。需要注意的是,在烹饪鱼肉的时候注意食用油的放入,尽量不要放太多的调料,太多调料并不利于糖尿病病情的控制,鱼肉建议水煮或者清蒸。
2 鸡肉
鸡肉的热量很低,尤其是去皮鸡肉以及鸡胸肉,很适合糖尿病患者食用,鸡肉可以搭配,但是要注意去皮,带皮的鸡肉还是不吃了,对于有高尿酸的朋友,鸡汤也要少喝,鸡汤属于高嘌呤食物,不适合高尿酸人群及痛风发作人群。
3 鸽子肉
鸽子肉富含蛋白质,肉质鲜美,这种蛋白质很容易被吸收,可以经常吃一吃,鸽子肉可以补充营养,补气养血。很适合糖尿病患者,糖友们可以将鸽子肉煲汤喝,既美味又营养。和鸡汤一样的,高尿酸人群就不要喝肉汤了,单纯吃瘦的鸽子肉就可以了。
4 鸭肉
鸭肉非常美味,滋阴润肺,糖尿病患者大都属于阴虚体质,可以经常食用鸭肉,鸭肉烹饪的时候可以与中药材一起炖煮,比如玉竹,西洋参,党参等,也可以搭配一些蔬菜炒着吃。在做鸭肉的时候,注意将鸭肉去掉腥味,以免影响食欲。
5 牛肉
瘦牛肉富含丰富的蛋白质营养,可以很好地为糖尿病患者朋友提供营养,可以炒菜也可以煲汤,很适合糖尿病患者经常食用,需要注意的是,无论食用哪种肉类都需要控制好量,一天的肉类食物总摄取量控制在300g左右。
以上5种肉类糖尿病患者都可以食用,日常注意肉类食物的烹饪方式,不要过度烤,或者煎炸,以免带来反式脂肪和有毒有害物质,另外,大家也要注意饮食的合理搭配,肉类可以搭配蔬菜一起,既满足口感所需又相互促进影响吸收。
大家需要根据自己的实际情况进行补充,肉类也要控制好量,除了饮食控制之外,也要坚持运动,适当运动可以帮助控稳血糖。饭后半小时可以坚持散步,经常运动对身体也非常好。另外需要注意的是,运动的时候最好结伴而行,并且带上充足的水分和食物。
来 源:健康七点
打赏 Ta!注意查看是否用户设置了个人打赏码
贡献值排行榜:
回复
打印
使用道具
举报
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
返回列表
发帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
新人注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
热门推荐
•
邵阳诗词|第60期《春雨》(
•
《春日农忙》二首 杨小余
•
邵阳诗词|第60期《春雨》(
•
邵阳诗词|第60期《春雨》(
•
春夜听雨 杨运富(武冈)
•
《春韵》 杨小余
小黑屋
|
手机版
|
关于论坛
|
联系我们
|
合作·广告
|
Copyright © 2006-2014
大邵网
版权所有 法律:
邵阳公益律师
合作QQ:857526 业务:182-05277205
苏ICP备2020069906号-4
技术支持:
大邵传媒
Powered by
Discuz!
X3.4
51LA统计
互联网经营备案登记
广东公安局网监备案
快速回复
返回顶部
返回列表
揭秘环球影城站 “地景”融入度假区
海外搭建平台光影传播文化
中国4艘海警船进入钓鱼岛领海巡航 遭到日方监视
国务院关于修改《全国经济普查条例》的决定
抗日爱国人士杜重远:抗日救国我辈之责
学习贯彻全国宣传思想工作会议重要讲话精神
印度紧急采购狙击步枪配发克什米尔 耗资1.5亿美元
【国际锐评】首见美方代表 两国元首引领经贸“加减法”
德云社怒怼艺人信息泄漏 汤唯等明星曾遭电信诈骗
胡春华:拓展东北和俄远东及贝加尔地区合作深度
同受美国打压,这两个国家的命运差别咋就这么大?
我们的节日·元宵|北京大兴首办京南新春文化庙会寻年味
创历史!北汽女排逆转上海挺进决赛
申根签证改革方案进入立法程序在欧盟理事会获批
年俗文化大餐“醉”乡亲 【新春走基层·文化味里品新年】
伊朗抓获13名恐怖嫌疑人
李锁:“大家都能富起来,是我最大的心愿”
近距离拍摄大白鲨
“80后”干部逐渐展露头角 他们有何“秘籍”?
闲不住的村支书——全国人大代表沈彪采访手记
NBA全明星周末今日看点:三分赛情怀与噱头并存
成立全面依法治国委员会的三个重大意义
伊朗布什尔核电站发电量达350亿千瓦时 即将更换燃料棒
洞察号传来最新火星环境测量数据,火星能否移民即将揭晓
西甲:皇马主场1:2赫罗纳遭逆转 拉莫斯染红
小县城的农民工招聘会为何引来沿海企业?
陕西西安雁塔区官网现“奇葩回复” 这三人被处理
亚洲杯受重用 中国哨进FIFA梯队
华为高管亮相达沃斯 承诺允许外国官员参观实验室
男子怀疑妻子出轨想找警察帮忙"捉奸" 结果摊上事
铁总:春运第三天全国铁路预计发送旅客900万人次
台大医院继任院长人选迟迟未定 台大发声明回应
“港独”分子致信特朗普提奇葩要求 他能办到吗?
海南首例供港造血干细胞志愿者启程赴广东捐献
回看2018年娱乐圈:有人一夜成名,有人身败名裂
洪秀柱讲“马与驴的故事”,到底有何深意?
美众院再通过支持台湾返世卫提案 台网友:又来要钱
全媒风向 | YouTube更新应用程序中切换视频的方式
以色列空袭加沙多处哈马斯目标,报复之前针对以军的枪击事件
中式台球成“全球最大台球联赛” 扎根非洲坚持走国际化路线
关正文获年度综艺风向人物 《一本好书》用深沉方式与大众沟通
官方发布!安徽这些高速路今年开建
沪公布11起拒不支付劳动报酬案 最高罚金10万元
日媒称美雷达难追踪中俄高超音速武器 想用卫星监视
美国还开门吗?参院将对两提案进行关键投票
英雄九天归故乡 中国航天着陆场系统建设成就斐然
美国将向加拿大正式提出引渡孟晚舟 中方回应
北京世园会 我们准备好了
林清玄:在俗世的生活中,书写着出世的超越丨凤凰网评论
起底口红机 成都销售商称“90%都是假货”
财政部:前7月全国财政收入超12万亿 同比增10%