想变漂亮试一试!!!

刘***

题记:女人的青春真的很短暂，而我们也只能尽最大的努力去延缓衰老，保持体力与青春。我始终觉得不管在什么阶段都要有自身的魅力与修养，我们都要这样生活，发自内心的平和些、宽厚些、淡泊些、优雅地变老。

*美的前提是健康，其次是气质，仪态，品味,保养和衣着等.

1. 鼻子:
每天都要认认真真的用拇指和食指捏鼻梁，从眼睛中间的高度开始，捏皮肤里面的骨头，一直捏到鼻头上方最后一块骨头，每天都要坚持捏。
鼻孔的形状，如果你的鼻孔有两端上翘的趋势，那你的精神需要好好的放松。
夹鼻子的小夹子,如果想要鼻梁变美的话，一定要买一个的。就是类似衣服夹一样的塑料小夹子,每天从上到下捏完之后呢，就用小夹子把鼻头上面有点凹的那个地方夹起来一会儿,这样鼻梁会更加漂亮!

2.头发：
不能频繁的洗头.开始洗头发之前，再懒的姑娘也要用梳子刷一下头发，甚至你可以直接用手指插入头皮，然后像搔痒一样把头皮按摩几分钟。洗发水第一遍用少一点，使用两遍洗发水是正确的。护发素不要按摩头皮，除非产品特别说明保养头皮，不然都是保护发梢就够了，不要时间太长，反而会使头发毛躁。冲洗要干净，一定要冲非常干净。
除此之外，每天都要做的一个工作是，一定要每天按摩头皮，疼点没关系，刺激头部的血液循环，让头发充满了生机。

3.法令纹
身体出现衰老的会是这些部位，额头，眼球，眼睛下面，法令纹，嘴唇两边，鼻翼，五官下垂，毛孔，皮肤，如果胸部大的女人会出现松弛，大臂的肉，臀部松弛，腿型有缺陷的会因为筋脉变紧而使得缺陷明显。一切你可以想像得到的，都会悄悄的变化。
对于面部来说，最明显的岁月的痕迹是，法令纹和眼袋，很远就能看出来。
法令纹是面部肌肉下垂的产物，通过按摩可以使它恢复原来的位置。涂一些按摩膏或者橄榄油，用中指和无名指沿着法令纹向上推，一定要向上，不要向下这一步骤。推10次或者更多之后，从鼻翼两手指拉到耳朵位置。原理就是，法令纹里面囤积了毒素，推到鼻翼两侧之后，再推到耳朵边，最后点按耳朵边的穴位，刺激排毒。法令纹会慢慢变浅直至消失。你为了方便，可以每天早晚涂面霜的时候这样做，效果也是一样的。
对待眼袋最好的东西是什么？橄榄油！每天晚上脸上的东西全部涂完之后，在眼袋上涂一层厚厚的橄榄油接着睡觉，慢慢眼袋就会消下去了。而关于黑眼圈，原理其实也不复杂，只是难以坚持，所以看起来像是个难题。

4.吃饭
女人非常需要一个温暖的身体氛围;丰盛的早餐，营养的午餐，少少的晚餐来吃.早饭一定要丰盛，最好能把一天中60%的热量都在上午吃了，而且早点吃比较好，最好不要拖到九点。像燕麦片，豆浆，银耳百合红枣羹，黑芝麻核桃阿胶，薏仁粉是最好的早饭。中午吃不油腻的菜，一碗大米饭是一定要吃的。水果也是每天必须环节，一定要吃水果，像苹果，皮肤松弛的女人每天晚上坚持吃一个苹果，很快皮肤就会变紧致，并且便秘一定会好转。晚上再饿也就少喝点稀饭吧，吃太多，眼袋是永远也消不下去的。

5.爱护眼睛下面的皮肤
眼霜和眼膜是一定要的！！正确的涂眼霜方法，无名指沾取眼霜，轻轻的敷在下眼皮上，然后用无名指点压，促使吸收，最好能点到200下，这个动作非常重要。每天都要敷眼膜，每天都一定要！可以用一块真丝小手帕，冷水，热水，交替敷眼睛，也可以用冷水泡的超级抗氧化的绿茶包敷，水煮蛋也非常有效。

6.睡前
晚上要安静，不要苦思冥想，放松，配合之前讲的眼膜和眼霜按摩，九点多就开始洗洗准备睡。如果中午再加个一小时午睡更好。

7.运动
晚上就不要做太激烈的锻炼了,最适合的运动时间是下午三点到五点,锻炼之前，先转腰，两腿稍微分开，呼吸平稳，双手叉腰，然后慢慢的扭转上身，一直转到身体的极限位置再转另一方，经常进行这个很简单的动作，就可以刺激肝肾脏，皮肤会慢慢变清澈透亮。

8.去斑
1、全身排毒 ：就是每天喝的水里都要加柠檬和蜂蜜，从早到晚的喝，柠檬片最好是新鲜的，肝脏喜欢酸味，所以酸酸的柠檬能够刺激到肝脏，使得它重新焕发活力，加速排毒以及血液的清洗。不要吃排毒养颜胶囊，肝脏不健康或者长期便秘，再怎么吃药都是治标不治本，甚至会损害到肾脏。其实只要早饭吃燕麦片，每天晚上临睡前吃个苹果，经常吃香蕉，心情要舒畅，坚持揉小腹，便秘会改善很多的。
把一个新鲜的柠檬榨汁或者切薄片，用一个大水壶加开水泡起来放冰箱，然后每天从里面倒出点浓汁，加很多蜂蜜放一个小水壶带着出去工作一天，就用单位的杯子装点开水，等水变温的时候把小水壶里的柠檬蜂蜜浓汁倒一点进去就OK了，正好够喝一天。
这个排毒是中医里面有的，所以大量补充VC和维生素却不伤身，还兼有美白润燥功能。一直喝到不想吃酸的为止，这个时候就可以停掉了。

**保存鲜柠檬的好方法。
买回来的鲜柠檬，洗干净擦干水分后切片，放到一个小玻璃瓶子里，然后往里面倒入蜂蜜，直到蜂蜜没过柠檬就大功告成了。然后放到冰箱里，可以随时拿出来泡水喝。我一般一次泡两片，同时再倒出一点蜂蜜来，这样就是一杯蜂蜜柠檬水了！喝道最后，我还会把柠檬片都吃掉，这时候的柠檬只有一点点酸，酸度完全可以忍受。

2、 保养与按摩： 一定要想办法让自己的心情最舒畅，最放松,然后加强身体素质,平时有意识注意保养肝肾,没事做做脚底按摩,这个是最管用的,

[ 本帖最后由 刘佳琦 于 2008-11-17 22:22 编辑 ]

秦***

我可真要试试，不过觉得太麻烦了，要是有一种又简单又可以变漂亮的就好。:P

芳***

哈哈，，，玉，，这个算比较简单的呢，上班的时候也可以做做，也可以练瑜伽，瑜伽不仅可加强身健体，还可以减肥瘦身，